5 smoothies saludables, ricos y fáciles de hacer

Los smoothies son el complemento perfecto para comenzar tu día con un desayuno que realmente te llene de energía. Además, es una opción muy saludable y rica para refrescarte en los días más calurosos.

Puedes prepararlos de diferentes maneras, pero una buena manera de aprovechar al máximo los beneficios nutritivos de tus ingredientes es utilizando un extractor de prensado en frío, como el Extractor de Jugos de Royal Prestige, que cuenta con un cono especial para preparar deliciosos smoothies.

En esta ocasión te compartimos cinco smoothies con una combinación deliciosa de frutas y proteínas sanas como el aguacate o el yogur griego, para que te des gusto con una bebida llena de nutrientes. Pruébalos todos, ¡te encantarán!

 

Suspiro tropical

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

½ taza de fresas congeladas

½ taza de mango congelado

½ taza de piña congelada

1 banana

200 ml de leche entera

1 cucharada de yogur griego

Preparación:

  1. Antes de procesar las frutas, sácalas del congelador y déjalas reposar a temperatura ambiente alrededor de 10 minutos.
  2. Coloca el colador para smoothies en el Extractor de Jugos de Royal Prestige y cierra la tapa removible.
  3. Agrega la mitad de las frutas, la mitad de la leche y la mitad del yogur.
  4. Deja que todos los ingredientes se combinen bien por aproximadamente 2 minutos en el Colador.
  5. Abre la Tapa Removible y deja que caiga todo el líquido en el recipiente.
  6. Cierra la tapa nuevamente y repite el proceso con el resto de los ingredientes.

Smoothie de fresa y yogur

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

3 tazas de fresas congeladas

1 taza de yogur griego

¼ de taza de leche (la de tu preferencia)

3 cucharadas de amaranto

2 cucharadas de azúcar mascabado

1 cucharada de canela

Preparación:

  1. Saca las fresas del congelador y déjalas reposar a temperatura ambiente alrededor de 10 minutos.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  3. Pasa la mezcla por el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, con el cono para smoothies.
  4. Espolvorear canela al servir.

Cásate conmigo

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

2 tazas de melón congelado

2 tazas de sandía congelada

2 cucharadas de yogur natural bajo en grasa

Preparación:

  1. Antes de procesar las frutas, sácalas del congelador y déjalas reposar a temperatura ambiente alrededor de 10 minutos.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  3. Pasa la mezcla por el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, con el cono para smoothies.
  4. ¡Disfruta!

Smoothie de aguacate y pepino

Ingredientes:

1 manzana verde, en cuadritos y congelada

½ aguacate, en cuadritos

1 pepino grande, pelado y en rebanadas

¼ de taza de hojas de menta

1 cucharada de miel

1½ tazas de hielo

Preparación:

  1. Antes de procesar la manzana, sácala del congelador y déjala reposar a temperatura ambiente alrededor de 10 minutos.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  3. Pasa la mezcla por el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, con el cono para smoothies.
  4. ¡Disfruta!

Smoothie de mango

Ingredientes:

3 tazas de mango congelado

1 plátano congelado

½ taza de leche deslactosada

½ taza de yogur griego

1½ tazas de hielo

Preparación:

  1. Antes de procesar las frutas, sácalas del congelador y déjalas reposar a temperatura ambiente alrededor de 10 minutos.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  3. Pasa la mezcla por el Extractor de Jugos de Royal Prestige®, con el cono para smoothies.
  4. ¡Disfruta!

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