Omega 3 en el embarazo

imagen omega 3 aceite

La etapa en la que la mujer se encuentra con un bebe en formación en su vientre se llama embarazo y es uno de los momentos más importantes en la vida de muchas mujeres que desean dar a luz a un niño, por lo que es conveniente conocer todos los síntomas que van a pasar durante este proceso, por ello el tener un médico especialista ayuda a que este periodo sea más sencillo.

Es muy importante que las mujeres adquieran ciertos hábitos alimenticios porque de esta manera ayudan a que el desarrollo de su bebe se lleve de una manera adecuada, por ello se recomienda el consumo de una alimentación saludable y evitar el uso de sustancias que afecten el organismo como puede ser los cigarrillos, alcohol y sustancias psicoactivas.

La mejor forma de garantizar un buen ambiente de formación a su bebe es consumir alimentos saludables, como pueden ser los pescados que suelen tener un grado alto de omega 3, este ayuda a bajar la probabilidad de que sufran algunas enfermedades cardiovasculares, debido a que dentro de las características y propiedades del omega 3 está la de aumentar el tiempo de coagulación en la sangre, algo que de alguna manera bajaría el porcentaje de sufrir ciertas enfermedades.

Adicionalmente el consumo de omega 3 en el embarazo y que el cuerpo no es capaz de producir por su cuenta, por lo que al consumo durante esta etapa se le atribuyen un bebe más sano y fuerte.

Recuerden que un alimentación sana siempre será prioridad en cualquier etapa de la vida, porque el cuerpo funciona gracias a los alimentos que ingieren a lo largo del día, por ello es primordial que siempre traten de evitar grasas saturadas y alimentos que no aportan nada beneficioso a su cuerpo y tratar de reemplazarlos por otro tipo de alimentos que aporten nutrientes necesarios para tener un mejor desarrollo y que puedan aumentar las defensas que al final son los mecanismo que tiene el organismo para protegerse de cualquier enfermedad o virus que intente atacar al sistema humano.

El omega 3 puede ser ingerido por medio de suplementos alimenticios o a través de alimentos como el pescado, crustáceos o algunas semillas como las de chía, de cualquier forma el consume de este tipo de ácidos grasos es fundamental para tener un embarazo dentro de lo normal y siempre deberán consultar a su nutricionista sobre que dieta es la más recomendada para su situación, tengan en cuenta que no todas las mujeres se encuentran en las mismas circunstancias.

Imagen: PublicDomainPictures, Pixabay

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  1. Romy Edith Ocampo Rábago 24/09/2016