Omega 3 en el embarazo
La etapa en la que la mujer se encuentra con un bebe en formación en su vientre se llama embarazo y es uno de los momentos más importantes en la vida de muchas mujeres que desean dar a luz a un niño, por lo que es conveniente conocer todos los síntomas que van a pasar durante este proceso, por ello el tener un médico especialista ayuda a que este periodo sea más sencillo.
Es muy importante que las mujeres adquieran ciertos hábitos alimenticios porque de esta manera ayudan a que el desarrollo de su bebe se lleve de una manera adecuada, por ello se recomienda el consumo de una alimentación saludable y evitar el uso de sustancias que afecten el organismo como puede ser los cigarrillos, alcohol y sustancias psicoactivas.
La mejor forma de garantizar un buen ambiente de formación a su bebe es consumir alimentos saludables, como pueden ser los pescados que suelen tener un grado alto de omega 3, este ayuda a bajar la probabilidad de que sufran algunas enfermedades cardiovasculares, debido a que dentro de las características y propiedades del omega 3 está la de aumentar el tiempo de coagulación en la sangre, algo que de alguna manera bajaría el porcentaje de sufrir ciertas enfermedades.
Adicionalmente el consumo de omega 3 en el embarazo y que el cuerpo no es capaz de producir por su cuenta, por lo que al consumo durante esta etapa se le atribuyen un bebe más sano y fuerte.
Recuerden que un alimentación sana siempre será prioridad en cualquier etapa de la vida, porque el cuerpo funciona gracias a los alimentos que ingieren a lo largo del día, por ello es primordial que siempre traten de evitar grasas saturadas y alimentos que no aportan nada beneficioso a su cuerpo y tratar de reemplazarlos por otro tipo de alimentos que aporten nutrientes necesarios para tener un mejor desarrollo y que puedan aumentar las defensas que al final son los mecanismo que tiene el organismo para protegerse de cualquier enfermedad o virus que intente atacar al sistema humano.
El omega 3 puede ser ingerido por medio de suplementos alimenticios o a través de alimentos como el pescado, crustáceos o algunas semillas como las de chía, de cualquier forma el consume de este tipo de ácidos grasos es fundamental para tener un embarazo dentro de lo normal y siempre deberán consultar a su nutricionista sobre que dieta es la más recomendada para su situación, tengan en cuenta que no todas las mujeres se encuentran en las mismas circunstancias.
Imagen: PublicDomainPictures, Pixabay
De hecho cuando uno planea embarazarse debe prepararse con meses de anticipación comiendo mucho más sano, ejercitándose, el omega tres nos sirve si estamos embarazadas o no, el ácido fólico en el que los frijoles son ricos también es otro nutriente indispensable para que nuestro bebés vengan al mundo en las mejores condiciones, no siempre se puede pero cuando se puede hay que darles todo desde antes de nacer